- Misez sur les bonnes graisses et évitez de consommer trop d’aliments riches en cholestérol (jaune d’oeuf, abats, mayonnaise…).
- Privilégiez les fruits et les légumes (dont les antioxydants contribuent à réduire la formation de plaques dans les artères), le poisson et les viandes maigres.
- Surveillez votre poids (maigrir permet souvent de diminuer son cholestérol).
- Pratiquez une activité physique : le sport permet non seulement d’augmenter le bon cholestérol, mais de plus, il prévient l’hypertension.
- Consommez l’alcool avec modération et renoncez au tabac.
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